Im Folgenden finden Sie einige allgemeine Informationen über Slam N Ropes & reg; Und wie man über die Wahl eines Seils geht.
Schwere Trainingsseile, die auch als Battle Ropes bekannt sind, sind zu einem Fundament der Ausbildung in den meisten Schulen, Turnhallen mit Überraschend vielseitig in Design und Farbe Pro-Athleten und für allgemeine Fitness und Konditionierung geworden. Diese einfache, aber revolutionäre Ausrüstung ist die Neudefinition von Intervall, Kraft und Cardio Training für alle.

Die meisten Leute, die ich auch spreche, die die Seile ausprobiert haben, sagen, dass sie staunen, wie schwer und anspruchsvoll ein 50 ft 1.5 & rdquo; Oder 2 & rdquo; Stück Seil kann sein, aber dass sie, ihre Kunden & Athleten LIEBE die unmittelbaren Effekte und Ergebnisse, die sie & rsquo; re erleben. Die meisten Menschen, die die

Besuchen Sie un sSeile zum ersten  Mal komplett Gas aus in 30 bis 60 Sekunden verwenden. Diese Trainingsermüdung geschieht sowohl aerob, mit dem Benutzer & rsquo; s muskuläre Ausdauer und Griffstärke.
Welches Seil soll ich anfangen?
Ich empfehle, dass Sie mit einem 1,5 & rdquo; 50 ft. Poly oder Manila Seil, es sei denn, Sie sind ein gut konditionierter Athlet, dann könnten Sie mit einem 40 oder 50 Fuß 2 & rdquo beginnen; Poly- oder Manila-Seil Nachdem du mit dem 1,5 & rdquo trainiert hast? Seil für ein paar Monate dann fügen Sie die 2 & rdquo; Seil zu deinem Training. Die 1,5 & rdquo; 50 ft. Poly Seil Gewichte 23 Pfund waren wie die 50 ft. 2 & rdquo; Poly wiegt 40 Pfund. Und die 40 ft Gewichte 32 Pfund. Dies ist ein Sprung und wird Ihre Muskeln und Herz sehr schnell ermüden. Wechsel zwischen dem 1,5 & rdquo; Und die 2 & rdquo; Seil ist ein guter Weg, um schnell aufzubauen Ihre Ausdauer und Kraft.
Welche Größe Seil sollte Frauen, eine jugendlich oder eine aus der Form Person beginnen mit?
Ich empfehle, dass jeder ein 1,5 & rdquo; 50 ft. Seil beim Start. Ein 30-ft-Seil wird in kurzer Zeit schnell zu einfach. Weil Seiltraining so einzigartig ist und sich nicht auf Impulse stützt, werden die meisten Leute, die es zum ersten Mal ausprobieren, schnell gewunden und müde. Das ist, weil keine andere Trainingsmethode Seilwellenbewegungen nachahmt. Gerade wie Sie können u. Rsquo; t fahren ein Fahrrad und dann ein guter Schwimmer sein. Oder Fußball spielen und gut im Baseball sein. Jede Übung hat ihre eigenen primären Muskelgruppen, die verwendet werden und es gibt spezifische Techniken auch beteiligt. Als Ihr Körper sich an die Ausbildung anpasst, werden Sie in Ihren Bewegungen konditionierter und effizienter. Wenn dies geschieht, brauchst du ein längeres oder Segelseil, um weiterzumachen.
Wie geht es weiter:
Der beste Weg, um progressive Widerstand mit den Seilen zu verwenden, ist, ein Paar schnelle Ankerriemen zu verwenden. Diese Riemen sind speziell so gemacht, dass Sie schnell Ihre 1.5 & rdquo verkürzen können; 50 Seil oder 2 & rdquo; 50 ft. Seil zu jeder Länge benötigt. Dann, wie Sie Fortschritt und verbessern Sie können dieses Seil länger machen, indem Sie einfach Ihre Gurt. Dies wird Ihnen Geld sparen, denn wenn Sie ein 1,5 & rdquo gekauft haben; 30 oder 40 ft. Seil Ihre Fähigkeit wird dieses Seil in einer sehr kurzen Zeitspanne mit regelmäßigem Training herauswachsen, dann hättest du ein längeres oder dickeres Seil gekauft, um dich zu verbessern und sich selbst herauszufordern. Die 2 & rdquo; 50 ft. Seil ist viel zu hart für die meisten Menschen zu bedienen, aber mit dem Gurt können Sie schnell verkürzen Ihr Seil und stark reduzieren das Gewicht des Seils, aber immer noch ein dicker längeres Seil für jemand anderes zu verwenden. Perfekt für Boot Camp, Schulen und Turnhallen oder gemischte Kampfkunst Ausbildung.
Wenn Sie einen begrenzten Trainingsraum haben, keine Sorgen, können Sie das Seil für den Innenbereich verkürzen, aber immer noch für das Training im Freien verwenden.
Welche Art von Seil sollte ich bekommen?

Poly Seil: Es gibt drei Arten von Seilen, die Sie verwenden können. Poly ist die beste Wahl für jemanden, der sowohl drinnen als auch raus trainiert. Die beste Art von Poly ist die Polypropylen / Polyester Mischung von 80-20%. Diese Mischung dauert am längsten und trägt am wenigsten. Zu viel Polypro und dein Seil wird zu plastisch und spröde. Zu viel Polyester und dein Seil wird zu weich und bekommt Pulls und Frays. Auch die drei einzelnen Seilstränge sollten eng gewickelt und fest sein. Die meisten Poly Seil ist für die Bootfahren oder Marine-Nutzung gemacht und wird nicht die richtige Mischung aus Material oder wird zu locker. Dieses Seil ist auch die beste Wahl für kommerzielle Nutzung in Turnhallen, Schulen oder für allgemeine Ausbildung.
Manila Seil: Wenn Sie draußen trainieren, in einem Keller oder in einem Bereich, den Sie leicht fegen können, dann ist die Manila die beste Wahl. Dieses Seil ist billiger als das Poly, aber sollte nicht in deinem Haus verwendet oder gelagert werden, da die natürliche Faser, die mit Gebrauch und das Erdöl, das das Seil mit für Übersee-Versand behandelt wird, vergossen wird. Dieses Petroleum ist sicher zu handhaben, aber wenn neu das Seil einen starken Kraftstofftyp Geruch, der mit der Zeit zerstreut ablegt.
Nylon bedecktes Seil: Ein Nylon bedecktes Seil ist bei weitem das Beste und ist derzeit in schwarz erhältlich. Dieses Seil fühlt sich toll an der Berührung und macht einen coolen Swing Sound beim Training. Es ist wasserdicht und kann mit einem feuchten Tuch abgewischt werden. Dieses Seil sollte nur für Innentraining auf einer glatten oder nicht abrasiven Oberfläche verwendet werden. Eines der großartigen Merkmale dieser Art von Seil ist, dass es wi kommt

Willkommen in der magischen Welt der Physiotherapie, einer Wissenschaft und einer heilenden Kunst, die seit Hunderten von Jahren im Vordergrund steht.
Die medizinische Wissenschaft kann sich im Laufe der Jahre weitgehend verändert haben, aber die Physiotherapie findet immer noch eine große Anzahl von Abnehmern. Die Kunstform wurde von Therapeuten und Chiropraktikern seit und Asbestdächer preiswert und leicht sanieren Jahrhunderten praktiziert, aber heutzutage hat der Wert der physikalischen Therapie die Mannigfaltigkeiten erhöht!
Haben Sie manchmal nicht das Gefühl, dass der Körper ist erschöpft oder schmerzen endlos für eine lange Zeit, was zu Schwierigkeiten wie Ärger schlafen, Apnoe oder sogar Übelkeit. So ist es richtig zu sagen, dass es unser Lebensstil ist, der schuld ist
Lassen Sie uns schnell durch einige Lifestyle-Störungen laufen, die zum Aufruf des Tages geworden sind.

O Arbeiten für lange Stunden vor dem Computer-Terminal ohne eine Pause dazwischen.
O Ebenso kann das Reisen für lange Stunden der Täter sein.
O keine Zeit für Bewegung und Training finden.
O Ein Lebensstil, der ein Schatten sesshaft ist, und das schließt auch nicht gesund ein.
Unser Körper zahlt den Preis. Wir Klick hier finden, dass wir von Bedingungen wie einem wunden Rücken und einem steifen Nacken in regelmäßigen Abständen fasziniert sind, Bedingungen, die die Bewegung einschränken und sogar dazu führen können, dass wir einen Tag bei der Arbeit verpassen.
Lassen Sie uns überlegen, warum ist es, dass Physikalische Therapie steht als die einzige effektivste Behandlung für Relief von Rückenschmerzen
Während jeder hat eine persönliche Vorliebe, glauben viele Leute, dass für über den Zähler Medikamente kann nicht so gut für sie als Physiotherapie.
Dies ist aus dem einfachen Grund, dass man sich mit Nebenwirkungen wie Übelkeit oder Schwindel, wenn man sich für über den Ladentisch Medikamente zu gehen. Aber Physiotherapie ist ein sicherer Weg, um man über eine Rückenschmerzen zu bekommen, weil es darum geht, manuell an einem Rücken zu arbeiten.
Ein Grund, warum Physiotherapie über den Zähler Medikamente für immer über einen Rückenschmerzen ist, dass die Rückseite ist eine avaskuläre Struktur, was bedeutet, dass es keine Blutgefäße in der gleichen. Und der einzige Weg, um den Fluss der Nährstoffe auf den Rücken zu erleichtern ist durch Bewegung.
Physikalische Therapie erleichtert nicht nur die geforderte Bewegung, sondern sorgt auch dafür, dass der Rücken sich in minimaler Zeit heilt, ohne dass man die Nebenwirkungen wie Übelkeit oder Schwindel aufmachen muss.
Und es ist aus diesem Grund, dass die Führung eines aktiven Lebensstils wurde oft als der richtige Weg, um eine über eine Rückenschmerzen zu zitieren zitiert!
Physische Therapie als die beste Umsetzung für die Heilung eine wunde Rücken hat viel zu tun mit der Struktur der Rückseite.
Ein Teil der Struktur, die unseren Rücken bildet, umfasst Muskeln, Knochen und Gelenke, sowie Sehnen und Bänder. Jede dieser Strukturen ist gut mit dem anderen verbunden.
Die primäre Stützstruktur in unserem Rücken ist der Wirbel, und das gleiche wird durch 24 kleinere Knochen gebildet. Wenn eine dieser Strukturen im Rücken betroffen ist, könnte es zu einem Rückenschmerz führen. Am unteren Ende der Wirbelsäule sind zwei knöcherne Strukturen, die das Kreuzbein und das Steißbein sind, und das Kreuzbein ist nach vorne an unsere Beckenknochen gebunden.

Also der Grund, warum Rückenschmerzen ein alltägliches Auftreten ist, ist, dass die Menschen aufrecht stehen und der Oberkörper den Kräften der Gravitation standhalten muss. Es macht den Rücken anfälliger zu tragen und zu reißen.
Eine der wichtigsten Funktionalitäten unseres Rückens ist die Gewährleistung der Mobilität, und für die gleiche ist ein hohes Maß an Flexibilität eine der wichtigsten Voraussetzungen.
Aber die Schlüsselstruktur, die notwendig ist, um ein hohes Maß an Flexibilität für den Rücken zu gewährleisten, sind die Bandscheiben, die darauf arbeiten, als Stoßdämpfer zu wirken, und bieten auch Stabilität für das Rückgrat. Hierbei handelt es sich um runde Knochen, durch die die Wirbelsäule nach unten fällt und in größerer Weise umgesetzt wird, wenn wir irgendwelche Aktivitäten wie Laufen, Springen oder Heben unternehmen.
Nerven von der Wirbelsäule bis zu unseren Armen und Beinen, und auf einer sehr Wurzel Ebene, Rückenschmerzen könnte als ein direktes Ergebnis gesehen werden, wenn einer der Nerven in unseren Armen oder Beinen irritiert sind. Es ist der Scheibenraum, der als Hauptursache für einen Rückenschmerz steht.
Die Bedingung ist technisch als ein gequetschter Nerv im Rücken bekannt, und das gleiche könnte als die primäre Ursache für einen Rückenschmerzen gesehen werden. Es könnte sogar zu einer Vielzahl von verwandten Bedingungen wie Taubheit in den Händen oder einem Schuss Schmerzen in den Armen führen.
Dekompressionstherapie zum Überholen von Rückenschmerzen
Dekompressionstherapie wurde oft als der beste Weg, um eine wunde zurück zu heilen zitiert. Dekompression ist ein Werkzeug der physikalischen Therapie und arbeitet an dem Grundprinzip der Schaffung von mehr Raum zwischen benachbarten Wirbeln, so dass jede zugrunde liegende Bedingung wie ein gequetschter Nerv im Rücken von selbst geheilt wird.
Die Wirbelsäule dekompression streckt unsere Muskeln und Weichgewebe in einer Weise, die sonst nicht möglich ist mit unserem Tag zu Tag Aktivitäten und Bewegung. Dies entgiftet die Wirbelsäule, spült die Toxine und bringt eine frische Versorgung mit Sauerstoff und Ernährung. Wenn also die Heilung akzentuiert wird, bekommt man jede Art von Irritation in den Nerven.
Der Dekompressionsrückgurt
Der Dekompressions-Gürtel ist sehr recommen